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Trail Running

Escrito por edufisica18 18-07-2018 en Running. Comentarios (0)

¿Qué es? El trail running (o "carrera de montaña" en español) es un deporte que consiste en la carrera a través de montañas con altas subidas o bajadas, diferentes climas, senderos y rastros, cruzando corrientes hídricas y demás. La naturaleza y su variedad son factores importantes frente a la realización del deporte.

¿Cuán extensa es? A diferencia de maratones y el senderismo que no son más extensas de 12km, el trail running no tiene un límite de distancia, lo cuál exige al deportista correr mayores distancias. 

                                                                         

¿Dónde nace? Proviene de Egipto, desde el año 3800 a.C., y desde entonces, su popularidad ha ido incrementando. En 1995, la Federación Inglesa de Atletismo la aceptó como modalidad deportiva.

                                                                              

¿Cuál es el equipamiento? Zapatos con suelas especiales que protegen al pie de cortes o punzadas, agua en forma de riñonera, chaqueta cortavientos, linternas (en caso de que sean carreras nocturnas), entre otros.

¿Cuáles son las carreras más importantes? Tromsø Skyrace (Noruega), Golden Ultra (Canadá), Ultra-Trail du Mont Blanc (Francia), Tahoe Rim Trail Endurance Runs (Estados Unidos), entre otras.

¿Principales carreras en Colombia? Chicamocha Run 166 km, Merrell Trail Tour 42 km (Guatavita), Del mar a la Cima 60 km (Sierra Nevada de Santa Marta), North Face Endurance Challenge (Fusagasuga), entre otras.

Julián Castaño Ospina Segundo en la Carrera Nacional de Chicamocha.



Crossfit

Escrito por edufisica18 01-05-2018 en crossfit. Comentarios (0)

¿Qué es? Se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.

¿Cuáles son los principales representantes del Crossfit a nivel mundial? Rich Froning (Estados Unidos), Josh Bridges (Estados Unidos), Jason Khalipa (Estados Unidos), Mikko Salo (Finlandia), Scott Panchik (Estados Unidos).

¿Dónde nació el Crossfit? El Crossfit nació en 1995 de la mano de Greg Glassman, gimnasta y entrenador del departamento de policía de Santa Cruz (California, Estados Unidos). Con el tiempo se fue popularizando la técnica, y a su vez los seguidores de este, hasta que en 2001 Greg empezó a usarla para entrenar a: marines, bomberos y militares norteamericanos. Debido a los buenos resultados se comenzó a masificar y actualmente es practicado en todo el mundo, donde se ha convertido en la base de cualquier entrenamiento, disciplina y modalidad deportiva.

¿Cuáles son los beneficios? Hay muchos, aunque los más relevantes son: 

  • Mejorar de la capacidad aeróbica.
  • Pérdida de peso.
  • Eliminar la grasa.
  • Trabajo y aumento de los grupos musculares.
  • Lograr los objetivos deportivos en menos tiempo.
  • Tener más fuerza.
  • Estilizar la figura.
  • Mejorar la autoestima.
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Cheerleader

Escrito por edufisica18 14-02-2018 en Cheerleader. Comentarios (0)

¿Qué significa? Animador, animadora, porrista

¿En qué consiste? En el uso organizado de música, baile y gimnasia. Los espectáculos de animación son muy frecuentes, sobre todo, en deportes de equipo. La animación ha cobrado tal importancia que ha pasado a considerarse un deporte como extremo.

  • The Cheerleading Worlds, es un torneo en el cual compiten más de mil equipos a nivel mundias para ganar la medalla de oro que los distinga como el mejor grupo animador.


Rumba Aeróbica Dirigida

Escrito por edufisica18 11-02-2018 en Aeróbica.. Comentarios (0)

¿Qué es? Consiste en una serie de movimientos aeróbicos de cadera, hombros y cintura, utilizando diferentes ritmos musicales (tales como salsa, merengue, zamba, entre otros). Gracias a esto, la persona adquiere ritmo, armonía, buena expresión corporal, coordinación, motricidad, entre otros beneficios.

¿Historia? Los aeróbicos comienzan a ser reconocidos en el deporte desde el año 1968, cuando Kenneth Cooper (Estados Unidos) comienza a estudiar y explicar los beneficios del trabajo físico intenso o constante, llamado hoy en día "cardiovascular". Cooper también es el autor del Test de Cooper, el cuál se utiliza para medir la capacidad de resistencia de una persona.

¿Representantes? Se originó en Cuba durante el siglo XIX. De raíces africanas, la rumba cubana es considerada la madre de numerosos ritmos y bailes latinos, como la salsa y tiene derivaciones en diversos países de América Latina.

¿Qué espacios ofrece el IDRD? El Instituto Distrital de Recreación y Deporte ofrece diferentes espacios de actividades dirigidas musicalizadas a lo largo de la ciudad.

Mapa Puntos IDRD